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投稿日：2026/2/27
- 毎晩のビールが痩せない原因?
「朝から夜まで頑張っているのに、体重が減らない」
そんなお悩みを抱えていたM様。
お話を伺うと、日中は水分をしっかり摂り、
食事もバランスよく意識されていました。
でも、夜になると少し様子が違ったんです。
「家族と一緒にビールを飲むのが習慣で」とM様。食後にコップ一杯のビール、そのあとにお茶やお水も飲んで、夜だけで結構な量の水分を摂っていたことが分かりました。
実は、夜の水分の摂りすぎは「むくみ」や「代謝の低下」につながることがあります。特にお酒は、体が水分を欲してしまうため、さらに飲み物が増えてしまう悪循環に。
「朝から昼にかけては本当に頑張っているのに、夜の習慣がもったいないんです」とお伝えしました。
M様は最初、水分をたくさん摂ることが良いことだと思っていたそうです。でも「摂るタイミング」と「量のバランス」が大切だということに気づかれました。
そこで、午前から昼までにもう１リットルを目標に。夜は控えめにして、ビールも一日おきにしてみることを提案しました。
「やってみます」と前向きに答えてくださったM様。体は正直です。小さな習慣の見直しが、大きな変化を生むこともあります。
鴫野や蒲生四丁目、京橋周辺からも多くの方にお越しいただいています。体のバランスを整えながら、無理なく健やかな毎日を目指しませんか?お気軽にご相談くださいね。
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