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投稿日：2026/3/6
- 平日は順調なのに、休日になると…その原因は?
先日、ダイエットでお越しのK様とお話ししていて、とても印象的なことがありました。
K様は平日、お仕事中は食事のコントロールがとてもスムーズ。朝晩の体重変化も理想的で、「このまま順調に減っていきますよ」と私も嬉しくなるほどでした。
ところが、週末になると少し様子が変わります。「土曜日、急に食べに行くことになって…」というお話から、休日は体重が増えてしまうパターンが見えてきたんです。
平日は「会社に行ってたら、そんなに増えない」。でも休日は自分の意思で過ごすからこそ、ついつい甘くなってしまう。そんな葛藤を抱えておられました。
実は、多くの方が同じ壁にぶつかっています。環境に守られている平日と違って、休日は「自由」だからこそ、自分を律することが難しくなるんですよね。
そこで私がお伝えしたのは、「食べた翌日の過ごし方」でした。外食した次の日は、朝とお昼をお水とサプリだけにして、体をリセットする。これだけで、体重の戻りが全く違ってくるんです。
K様も「昼も食べちゃったから、また増えちゃったんですね」と納得されていました。知らず知らずのうちに、せっかくの努力を水に流していたことに気づかれたんです。
大切なのは、意思だけに頼らないこと。耳つぼは「食べたくない」という感覚を体から作ってくれるので、無理なく続けられます。
そして、休日という「自分の意思が弱くなるタイミング」でも、LINEでサポートさせていただくことで、一緒に乗り越えていけるんです。
「あ、あかんわ」と思った翌日から、またしっかり調整できる。そんな柔軟さが、K様の体重変化にもしっかり表れていました。
鴫野、蒲生四丁目、京橋エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。休日の過ごし方でお悩みの方、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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