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投稿日：2026/3/31
- 飲み会続きでも諦めない
最近、M様とのカウンセリングで印象的なお話がありました。
「夜にどうしても食べ過ぎてしまうんです」そう打ち明けてくださったM様。送別会や歓迎会が続く中、体重が1.4kg前後で停滞し、最初の1ヶ月で3～4kg減ったのに、2ヶ月目は思うように数字が動かない日々が続いていました。
実は、M様のような「飲み会続きで体重管理が難しい」というお悩みは、本当に多くの方が抱えているものなんです。
お話を伺うと、朝昼断食のルールをうっかり忘れてしまっていたり、急な飲み会の予定が入るとコントロールできなくなってしまうとのこと。特に、外出時にお水を飲めなかったり、トイレの回数が減ってしまったりと、基本的な習慣が崩れていることに気づきました。
そこで改めてお伝えしたのが「飲み会の前後16時間断食」という考え方です。
例えば明日の夜に送別会があるなら、明日の朝昼はお水とサプリのみ。そして翌日の朝昼も同じように。食べてから2日間そのままにしておくと、体に定着してしまうんですね。
大切なのは「次の日」なんです。たくさん食べてしまった翌日、しっかりお水を飲んで早く出してしまう。これだけで体の反応が全く変わってきます。
また、外食は塩分濃度が高いため、体が0.85%まで薄めようと水分を溜め込んでしまいます。これが「むくみ」の正体。だからこそ、良質なお水をたっぷり飲んで、古い水を早く出すことが大切なんですね。
M様には「ここに来てくれている間に経験してもらうのがいい」とお伝えしました。卒業してからでは実践できないことも、今ならサポートしながら一緒に習慣化できるからです。
施術後、M様の表情が明るくなったのが印象的でした。「これからは飲み会も怖くないです」そんな言葉をいただけて、本当に嬉しかったです。
鴫野、蒲生四丁目、京橋、野江、今福鶴見エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。飲み会が多い生活の中でも、体を整えながら理想の体型を目指せる方法があります。お近くの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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