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投稿日：2025/12/26
- 基礎代謝が上がるということは？
「基礎代謝が上がるといいですよ」と聞いたことはあっても、
実際にどういう状態なのか、少し分かりにくいですよね。
基礎代謝とは、寝ていても、何もしていなくても消費されるエネルギーのことです。
心臓を動かしたり、呼吸をしたり、体温を保つために使われています。
基礎代謝が上がるということは、じっとしていても
エネルギーを使いやすい体になるということです。
同じ生活をしていても、疲れにくかったり、
冷えにくくなったり、太りにくくなる傾向があります。
逆に、基礎代謝が下がると、体は省エネモードになります。
食事量が変わらなくても体重が増えやすくなったり、
手足が冷えやすくなったり、むくみが出やすくなることもあります。
年齢とともに「前より痩せにくくなった」と感じるのは、この影響が大きいです。
基礎代謝は、筋肉量・血流・姿勢と深く関係しています。
特に女性は、運動不足や冷え、骨盤のゆがみなど
を温めたりするだけで、代謝が上がりやすくなる方も少なくありません。
基礎代謝が上がるということは、体が元気に働きやすい状態になること。
見た目だけでなく、毎日の調子や気分にも関わってきます。
無理をせず、体を整えることが、結果的にダイエットや健康につながっていきます。
何かお役にたてることがあれば、
お気軽にお問合せ下さい。
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