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投稿日：2026/1/10
- 産後に基礎代謝が落ちやすい理由
- 「産後、体重が戻りにくい」「以前より冷えやすくなった」
そんな変化を感じている方は少なくありません。
実はこれ、産後に基礎代謝が落ちやすくなることが関係しています。
出産後の体は、大きな変化を経験しています。まず一つは、筋肉量の低下です。
妊娠中はお腹が大きくなることで動く量が減りやすく、
特に下半身や体幹の筋肉が使われにくくなります。
筋肉は基礎代謝の大きな部分を担っているため、量が減ると代謝も下がりやすくなります。
次に、骨盤の状態も影響します。
出産後の骨盤は開いた状態になりやすく、姿勢が崩れやすくなります。
姿勢が乱れると血流が悪くなり、体がエネルギーを使いにくい状態になります。
冷えやむくみが出やすいのも、この影響が大きいです。
さらに、睡眠不足や疲労も代謝低下の原因です。
授乳や夜泣きで睡眠が細切れになると、体の回復が追いつかず、
基礎代謝も落ちやすくなります。
頑張っているのに痩せにくいのは、決して努力不足ではありません。
産後に基礎代謝が落ちるのは、体が悪いわけではなく「回復途中」だからです。
無理な運動や食事制限をするよりも、姿勢を整え、体を温め、血流を良くすることが大切です。
体が整ってくると、自然と代謝も戻りやすくなります。
何かお役にたてることがあれば、
お気軽にお問合せ下さい。
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