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投稿日：2026/1/7
- ぎっくり背中ってなに？
「朝起きて体をひねった瞬間に背中が痛い」「くしゃみをしたら動けなくなった」
そんな急な背中の痛みを、最近はぎっくり背中と呼ぶことがあります。
ぎっくり腰と似たようなもので、背中の筋肉や関節に急な負担がかかることで起こります。
原因の多くは、日常の疲れの積み重ねです。
長時間のデスクワークやスマホ操作、家事や育児で同じ姿勢が続くと、
背中の筋肉が固まりやすくなります。
その状態で急に動いたり、体をひねったりすると、
筋肉がびっくりして痛みとして出てしまいます。
特に女性は、冷えや睡眠不足の影響も受けやすいです。
体が冷えて血流が悪くなると、筋肉は柔軟性を失い、
ちょっとした動きでも痛みが出やすくなります。
また、産後や疲れがたまっている時期は
、回復力が落ちているため注意が必要です。
ぎっくり背中になったときは、無理に動かしたり、強く揉んだりするのはおすすめできません。
まずは安静にして、痛みが強い場合は体を温めながら様子を見ることが大切です
。痛みが落ち着いてきたら、姿勢や体の使い方を見直すことで再発予防につながります。
ぎっくり背中は突然起こりますが、実は体からのサインでもあります。
「少し休んで」「体を整えて」というメッセージとして受け取ってあげることも大切です。
何かお役にたてることがあれば、
お気軽にお問合せ下さい。
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