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投稿日：2026/1/27
- 姿勢と筋肉の力は、実は深く関係しています
- 「力が弱くなった気がする」「すぐ疲れる」
そんなお悩みは、筋力そのものより姿勢が関係していることがあります。
筋肉は、正しい位置で使われてこそ、本来の力（筋出力）を発揮できます。
姿勢が崩れると、筋肉は伸ばされすぎたり、縮んだまま固まった状態になります。
この状態では、しっかり力を出すことができません。
例えば、猫背の姿勢では背中やお腹の筋肉がうまく働かず、
肩や首の筋肉ばかりが頑張ることになります。
その結果、力が入りにくく、疲れやすくなってしまいます。
反対に、骨盤と背骨が自然な位置にあると、筋肉はバランスよく使われます。
特別に力を入れなくても、体を支える筋肉が自然に働き、立つ・歩くといった動作が楽になります。
「姿勢を整えるだけで体が軽くなる」と感じる方が多いのは、このためです。
女性の場合、産後やデスクワーク、スマホの使用などで姿勢が崩れやすくなります。
すると「筋力が落ちた」と感じやすくなりますが、
実際には筋肉がサボっているのではなく、
力を出しにくい状態になっているだけのことも少なくありません。
無理なトレーニングをしなくても、姿勢が整うだけで筋肉の使われ方は大きく変わります。
正しく使えるようになると、代謝が上がりやすくなったり、
疲れにくくなったりと、体全体の調子も整いやすくなります。
姿勢は、筋肉のスイッチのようなもの。今の体の使い方を知ることが、
楽に動ける体への第一歩になります。
何かお役にたてることがあれば、
お気軽にお問合せ下さい。
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