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投稿日:2026/3/2
- 足の小指の重要性が、いま注目されています

こんにちは!幹整体院の橋本です。
最近、スノーボード男子ビッグエアで活躍された木俣椋真選手の“足の小指”が話題になりました。
記事では、足の小指側が活性化することで中臀筋(お尻のインナーマッスル)が働きやすくなり、パフォーマンス向上につながると紹介されています。
小指側が使えると、お尻が働く。
お尻が働くと体幹が安定する。
安定すると、動きそのものが変わる。
これはトップアスリートだけの話ではありません。
・歩くとすぐ疲れる
・片脚立ちが不安定
・腰や膝の慢性的な痛み
・外反母趾や内反小趾
こうしたお悩みをお持ちの方ほど、足の小指側がうまく使えていないケースが多くみられます。
実は幹整体院の代表は、2020年に
『痛み・疲れ・しびれ解消 足の小指を動かせば一生歩ける』
を出版し、足の外側の重要性を以前から発信してきました。
当時はまだ今ほど注目されていませんでしたが、少しずつその考え方が広がってきているように感じます。(↑中日新聞の記事から引用)
小指は小さい存在ですが、体全体を支える大切な土台の一部です。
一生、自分の足で歩くために。
そのヒントは、足の外側にあるのかもしれません。
院内の本棚にも書籍をご用意していますので、気になる方はぜひご覧ください。
何かお役にたてることがあれば、
お気軽にお問合せ下さい。
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