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投稿日：2026/3/11
- 産後、体重は戻ったのに体型が戻らない理由
こんにちは、幹整体院の橋本です。
今日は、以前にも少しお話ししたことのある 産後のお体の変化 についてです。
妊娠・出産を経験された方なら、こんなお悩みを感じたことはありませんか？
・産前に履いていたズボンが入らない
・お尻が大きくなった気がする
・ぽっこりお腹が戻らない
「体重は戻ったのに体型が戻らない…」という声は、産後のママさんからとても多く聞きます。
こうした変化の原因の一つが、骨盤の捻じれや傾きです。
骨盤の状態は出産だけが原因ではなく、妊娠中や産後の姿勢、ホルモンの影響、運動量の変化なども大きく関係しています。
先日ご来院された方も
「妊娠前のズボンが入らなくて、お腹は入るのに骨盤やお尻のあたりがきついんです」
とお悩みでした。
お体を検査してみると、産前はできていた腹筋がうまく使えなくなっており、姿勢は骨盤が前に傾いた 反り腰のような状態 になっていました。
姿勢のバランス（アライメント）を整え、筋肉が働きやすい状態にしていくと
「来た時より下っ腹が少しへこんだ気がします」
「骨盤がしまった感じがします」
と変化を感じていただけました。
今回の方は自然分娩でしたが、自然分娩・帝王切開に関わらず骨盤由来の症状は起こることがあります。
さらに産後は、抱っこや授乳などの姿勢が続くことで、骨盤周りのバランスが崩れやすい時期でもあります。
幹整体院では、体に負担の少ない骨盤周りのトレーニングや、産後のママさんに大切な姿勢の整え方もお伝えしています。
「産後から体型が変わった気がする」
「骨盤が気になる」
そんな方はお気軽にご相談くださいね。
お気軽にお問合せ下さい。
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