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春日井治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020/5/28
- 足首の固さと腰痛について
- ツボマッサージの春日井 北谷太紀です。
まず体が固いことで腰痛になりやすいことは想像しやすいと思います。
では具体的にどこがどう硬いのか？となるとよくわからなくなってしまいますよね。
そこで、腰痛とずばり関係しているのは、『足首の関節の固さ』です。
普段の生活の中で足首が固くなったなぁと実感することはあまりないと思います。
しかし、この足首の柔軟性がとても大切なのです。
あまり難しい話は割愛しますが、歩くときの体重移動や衝撃を吸収する働き、また前屈するために骨盤の位置にも関わっています。
そして、近年私たちの足首が固くなってしまった原因が２つあります。
一つは『正座をしなくなったこと』。確かに住環境の変化や文化も変わってきていますので、あえて正座をする習慣も以前よりは減っているのですね。
もう一つは『洋式の便器』です。
今やほとんどどこに行っても和式の便器を使うことはなくなってきました。
もし、和式便器があったとしても積極的に利用することはないですよね（私も和式スタイルは苦手です…。）
このように以前の日本人には当たり前だったことが現代では当たり前ではなくなってきているのです。
また、余談ですが洋式の便器は本来排便をする姿勢とはかけ離れているので便秘になりやすい、肛門に負担が掛かりやすい可能性もあります。
これは野生動物の排便の姿勢を見てもらえると想像できると思います。
ワンちゃんが排便するとは和式便器でするような体勢になりますよね。
あれが本来の排便の姿勢です。ですから、洋式便器で排便するときもやや前傾姿勢をとっていると便が通りやすく力みやすい状態になれます。
さて、腰痛に戻しますと足首の柔軟性を確保するためにはどうしたらいいのか？
最近はあまり見なくなりましたが、ヤンキー座りは結構足首と股関節が伸びます。
野球でいうとキャッチャー（捕手）の姿勢ですね。
あとは、『ストレッチボード』という足首を伸ばすために角度がついた板が売っています。
プラスチック製の安価なものもありますので、一度試してみても良いでしょう。
一言で腰痛といっても、物理的な理由もあれば内臓の不調もあれば、精神的なストレスからくる腰痛もあります。
今回はその代表ともいえる足首の関節の固さからくる腰痛でした。
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