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780件のブログがあります

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  • いつのまにか自己暗示!?
    プライベート
    投稿日:
    2022/3/19
    投稿者:
    大坪 英次
    知らないうちに自分で自分に暗示をかけていることがありますよくあるのが独り言による自己暗示「あーダメだ」「また失敗するんじゃないか」「ついてない」・・・こういうことを無意識…続きを見る
  • またまた1日で体重が-1.5kg
    プライベート
    投稿日:
    2022/3/11
    投稿者:
    大坪 英次
    今回はファスティングをしたわけではなくコロナのワクチン接種でした副作用で、次の日37.8度まで熱が上がりましたですのでほとんど食事をせずに寝ていました次の日は平熱に下がりまし…続きを見る
  • 1日で体重が-1.6kg
    プライベート
    投稿日:
    2022/3/8
    投稿者:
    大坪 英次
    久しぶりにファスティング(断食)を行いました最近、体重が増えてきたのと、花粉症の季節になったので体を整えたいなと思って1日ファスティングをやりましたお茶や水分は普通にとっ…続きを見る
  • 自分に許可を与える
    プライベート
    投稿日:
    2022/2/26
    投稿者:
    大坪 英次
    知らないうちに自分自身にブレーキをかけているようですやりたいと思っているのになかなか一歩が踏み出せない何かをやるときに結果を恐れてしまう皆はできているのに、なぜか自分はで…続きを見る
  • 免疫力を下げない
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/24
    投稿者:
    大坪 英次
    食事や睡眠や運動など、いろいろと免疫力アップの方法を言われていますが自己の免疫力を一番下げるのが自分を否定すること自分を嫌いなこと自分を大事にしないことです自分を嫌い、大…続きを見る
  • 呼吸で最高の能力を出す
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/22
    投稿者:
    大坪 英次
    丁寧な動作のためには丁寧な呼吸をすることですゆったりとした、ゆとりのある余裕のある呼吸です気持ちと呼吸はつながっていますあせっているとき呼吸が早くなり落ち着いているとき、…続きを見る
  • 柔軟性と筋肉の柔らかさは別
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/19
    投稿者:
    大坪 英次
    筋肉が固くなると痛みが出たりケガをしやすくなります特に腰回りの筋肉が固いと全身に影響が出てきます私は、開脚があまり開きませんし最近は開脚ストレッチをやっていません前屈も手…続きを見る
  • ブレーキをかけているのは自分
    プライベート
    投稿日:
    2022/2/14
    投稿者:
    大坪 英次
    新しい事に踏み出せない現状を変えられないやろうと思ったことができないついスマホや、お菓子などに手をだしてしまうそんなことはないですか?私もちょくちょくあるのですがどうも自…続きを見る
  • やることは順番にやっていく
    プライベート
    投稿日:
    2022/2/13
    投稿者:
    大坪 英次
    やろうと思っていたことがどんどんと溜まっていってやろうと思うのだけど、出来ないつい他のことに手をつけてしまうついスマホを見てしまうつい・・・そんなことはないですか?TOD…続きを見る
  • 足の内側を意識する
    ビューティー
    投稿日:
    2022/2/11
    投稿者:
    大坪 英次
    足首、膝、股関節など下半身が痛い方多くの方が、重心が外側へぶれています歩くときに、踵から親指側へ重心が乗っていくといいのですが小指側へ乗る方が多いですこれが慢性になってく…続きを見る
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