ソフト整体つぼっくすのブログ
プライベート
投稿日:2025/7/20
- 脱力・・丹田の意識

脱力、脱力 とスポーツでもいろんな場面でも言われますが
結構難しいですよね
当院にいらっしゃる方に力を抜いてください
と言っても、力の抜き方がわからない方
逆に力んでしまう方も
今、力が入っていることがわからないと力を抜くことも難しいです
一つのやり方として、握りこぶしを作って、ぐっと力んでみる
そして息を吐き力を抜いて手を開いてみると
力が抜けたのを実感されるのではないでしょうか?
いろんなやり方があるので、自分に合ったものを探してみるといいでしょう
では
脱力して抜けた力はどこに行くのでしょうか?
・・・
それは丹田です
丹田はへその下5cmくらいの体の中にあるイメージです
実際にはありません
イメージですので、だいたい下腹くらいの感じでいいです
抜いた力が丹田に行くのですが
丹田は力を込めるところじゃありません!
力を抜いたイメージが丹田へ行きます
丹田は「柔らかくフワッと」
丹田には意識を収めるイメージです
言葉にすると難しいですが
要は丹田を意識して「フワフワ」なイメージをする
ということです
丹田のとこに手をあてて
「フワフワ」「フワフワ」・・
と何度も口にするといいですね
そうしているといつのまにか、脱力できています
これだけでも、
肩こり、頭痛、腰痛・・・
などが軽くなった、痛みが和らいだ
と実感される方もいますよ
#脱力 #意識 #丹田 #整体 #大野城 #下大利 #白木原
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