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プライベート
投稿日:2026/2/12
末端から整えるケア
末端から整えるケア_20260212_1

足首、手首、首

ここが固い、動きづらい、動かすと痛みがある
何らかの不調があると体全体への不調となる恐れがあります

逆に言うと、体になんらかの不調があると末端が固くなったりします

例えば、歩きづらいときに膝や股関節などから整えてもいいのですが

足首からだとやりやすいときも多いです

手だと、小指をケガしただけで日常生活にも支障が出てきます

手首や足首は生活の中で、ストレッチや軽く動かすケアを習慣にするといいですね

首については注意してください
強い動作や、速い動きは控えて、ゆっくりとゆるめるように
しましょう

おすすめは、末端を固定して他を動かすケアです

手首は壁や柱に触れて、肘や肩などを動かします

足首は地面に触れて足首を回したり、立った状態で足首を緩める意識で体を動かします

首は天から吊られているイメージで
ぶら下がって首からしたがゆれる意識でゆっくりと動かします

やっていると、動かすコツもつかめてきますよ

末端が整うと、体全体が整ってきますので

#ソフト整体 #整える #セルフケア #整体 #大野城 #下大利 #白木原
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ソフト整体つぼっくすのブログ(末端から整えるケア)/ホットペッパービューティー

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