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自分でできる ほぐし整体 Latore

ジブンデデキル ホグシセイタイ ラトレ

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  • 愛知県刈谷市築地町2‐1‐6 アヴェニューかりがね101
  • ★口コミ評価5.0★刈谷市築地町[不二家 上々]隣接 明るい通り 一ツ木駅徒歩約11分

ラトレ(Latore)のブログ

2024年12月のブログ一覧

20件のブログがあります

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  • 80kcalの目安 嗜好品編♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/14
    投稿者:
    伊藤 泰司
    気軽に口にしがちな嗜好品も、高カロリーなものが多いので要注意です♪アルコールは1g=7kcalと概して高カロリーなので、肥満の原因になりがちです。飲みすぎに注意を。一度食べ始…続きを見る
  • 80kcalの目安 油・調味料編♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/13
    投稿者:
    伊藤 泰司
    カロリーコントロールで一番難しいのが調味料です。低カロリーの緑黄色野菜や淡色野菜も、サラダ油で炒めたり、ドレッシングをかけると、高カロリー食品に変わったしまうからです。カ…続きを見る
  • 80kcalの目安 果物編♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    伊藤 泰司
    果物はビタミン、ミネラル、食物繊維を含む食材ですが、血糖や中性脂肪の増加をまねく果糖が多いので食べ過ぎに注意しましょう♪もっともカロリーが高いのがアボカドです。マンゴー、…続きを見る
  • 80kcalの目安 乳・大豆製品・卵編♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/11
    投稿者:
    伊藤 泰司
    カルシウム源、たんぱく質源として欠かせないのが、この食品群です♪できるだけ低カロリーのものを選んで食べてください☆プロセスチーズやカマンベールチーズよりカッテージチーズの…続きを見る
  • 80kcalの目安 野菜編♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/9
    投稿者:
    伊藤 泰司
    野菜はビタミンやミネラルの宝庫です♪しかも低カロリーなので、減らすことを考えず、むしろすすんで食べたいものです☆野菜で80kcalといえば、小松菜、にら、ピーマン、ほうれん草…続きを見る
  • 冬季休業のお知らせ♪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/6
    投稿者:
    伊藤 泰司
    冬季休業のお知らせ平素は格別のご愛顧を賜り厚く御礼を申し上げます。さて、当店では誠に勝手ながら、下記日程にて冬季休業となります。冬季休業:2024年12月31日(火)~ 2025年1月4…続きを見る
  • 80kcalの目安 肉・魚介編♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/5
    投稿者:
    伊藤 泰司
    肉や魚介は、たんぱく質や脂肪が豊富です♪たんぱく質は大切な栄養素なので、量を減らすよりも、低カロリーのものを選ぶようにしましょう☆魚のなかではマグロのトロやぶり、サンマな…続きを見る
  • 80kcalの目安 主食編♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/4
    投稿者:
    伊藤 泰司
    主食は体脂肪に変わりやすい糖質が主体です。肥満者のほとんどは主食の食べ過ぎが原因なので、まず主食から減らしていくのが順当と言えます。米は炊き上げたご飯より、かゆや雑炊にす…続きを見る
  • 外食でエネルギーを減らすのは意外に簡単♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/2
    投稿者:
    伊藤 泰司
    1日80kcalのダイエットなら、次の5項目に注意するだけで簡単に実行できます♪第1に、てんぷらやフライ、から揚げなどの揚げ物は、煮物や蒸した料理に切り替えればいいのです☆と…続きを見る
  • 多く取りすぎてる栄養に狙いを定めて減らしていこう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/1
    投稿者:
    伊藤 泰司
    一日のカロリーの所要量は、年齢や運動量などによって異なります。女性のカロリー所要量は一般的に、男性よりも400~500kcalほど少なめです。私たちが摂取する栄養素の平均的割…続きを見る
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