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自分でできる ほぐし整体 Latore

ジブンデデキル ホグシセイタイ ラトレ

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  • 愛知県刈谷市築地町2‐1‐6 アヴェニューかりがね101
  • ★口コミ評価5.0★刈谷市築地町[不二家 上々]隣接 明るい通り 一ツ木駅徒歩約11分

ラトレ(Latore)のブログ

最新ブログ一覧

1131件のブログがあります

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  • 外食の時の食べる順番♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/22
    投稿者:
    伊藤 泰司
    外食に限らず、食事の際の食べる順番も重要になってきます♪野菜から食べることで、食物繊維の影響により、血糖値の上昇が穏やかになります。その結果、インスリンが、細胞にブドウ糖…続きを見る
  • 外食メニューの選び方♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/21
    投稿者:
    伊藤 泰司
    メニューを選ぶときは、フライ定食(700kcal)より野菜炒め定食(600kcal)、麻婆豆腐(400kcal)よりエビチリソース(240kcal)、てんぷらそば(620…続きを見る
  • 外食時の注意点♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/20
    投稿者:
    伊藤 泰司
    外食は一日一回にとどめるようにしましょう。外食を二回するとそれだけで1500kcal以上になりやすく、残りの食事でカロリー調整をするのはかなり難しくなります。外食のメニュ…続きを見る
  • 外食メニューの栄養の問題点は♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/19
    投稿者:
    伊藤 泰司
    外食のメニューは高カロリーになりがちです。油で調理したものが多いため、脂肪の摂取量が増える上に、味付けを濃くするために砂糖、みりん、バターなど、高カロリーの調味料が使用さ…続きを見る
  • 主な酒のつまみのカロリーは♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/18
    投稿者:
    伊藤 泰司
    酒のつまみには高カロリーのものがあるので注意しましょう♪フライドポテト(S):240kcalミックスピザ:600kcalポテトコロッケ(2個):300kcal焼き鳥(2本):…続きを見る
  • 太らない外食の選び方、食べ方は♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/16
    投稿者:
    伊藤 泰司
    一品ずつ食べられる量だけを頼めば食べ過ぎは防げます♪例えばコンビニ食。弁当をはじめ、そうざい、味噌汁、サンドウィッチ、スープ、レトルト食品、デザートなど、多種多様な食べ物…続きを見る
  • 80kcalの目安 嗜好品編♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/14
    投稿者:
    伊藤 泰司
    気軽に口にしがちな嗜好品も、高カロリーなものが多いので要注意です♪アルコールは1g=7kcalと概して高カロリーなので、肥満の原因になりがちです。飲みすぎに注意を。一度食べ始…続きを見る
  • 80kcalの目安 油・調味料編♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/13
    投稿者:
    伊藤 泰司
    カロリーコントロールで一番難しいのが調味料です。低カロリーの緑黄色野菜や淡色野菜も、サラダ油で炒めたり、ドレッシングをかけると、高カロリー食品に変わったしまうからです。カ…続きを見る
  • 80kcalの目安 果物編♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    伊藤 泰司
    果物はビタミン、ミネラル、食物繊維を含む食材ですが、血糖や中性脂肪の増加をまねく果糖が多いので食べ過ぎに注意しましょう♪もっともカロリーが高いのがアボカドです。マンゴー、…続きを見る
  • 80kcalの目安 乳・大豆製品・卵編♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/11
    投稿者:
    伊藤 泰司
    カルシウム源、たんぱく質源として欠かせないのが、この食品群です♪できるだけ低カロリーのものを選んで食べてください☆プロセスチーズやカマンベールチーズよりカッテージチーズの…続きを見る
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