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自分でできる ほぐし整体 Latore

ジブンデデキル ホグシセイタイ ラトレ

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  • 愛知県刈谷市築地町2‐1‐6 アヴェニューかりがね101
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ラトレ(Latore)のブログ

最新ブログ一覧

1131件のブログがあります

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  • お風呂の入り方を工夫しよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/17
    投稿者:
    伊藤 泰司
    血行を拡張し、血行をよくする入浴は冷え性を改善します☆熱い湯より、38度くらいのぬるめの湯にゆっくりつかったほうが効果的です◎みぞおちから下だけゆるめの湯につかる「半身浴…続きを見る
  • 血液の循環をよくして冷え性を防ごう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/16
    投稿者:
    伊藤 泰司
    冷え性は病気というよりも、血液循環が悪いために起こる諸症状です。それだけに生活上のちょっとした工夫で改善することもできます♪自律神経のバランスをととのえるには、規則正しい…続きを見る
  • 冷え性の放置は老化を早める♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/15
    投稿者:
    伊藤 泰司
    冷え性は不快な症状を引きおこすだけでなく、深刻な病気につながることも少なくありません。血液循環が悪くなると、体のすみずみまで新鮮な酸素や栄養分が行き渡らなくなり、さまざま…続きを見る
  • 冷え性の主な原因♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/14
    投稿者:
    伊藤 泰司
    血行の悪さが冷え性につながります。とくに心臓から遠い手足の末梢血管は血液循環が悪くなりやすく、冷えやすい部分です。全身の血行や体温をコントロールしているのが自律神経です。…続きを見る
  • 冷え性とは♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/13
    投稿者:
    伊藤 泰司
    女性の二人に一人が冷え性に悩んでいます。手足の指先が冷たい、下半身だけが冷えている、背中や腰が冷たいなど、気温は低くないのに体が冷える状態が冷え性です。医学的には「冷え性…続きを見る
  • より効果的に鉄分を吸収する方法♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/11
    投稿者:
    伊藤 泰司
    適性の量の胃酸は食物の消化吸収を促進するため、鉄分の吸収率もアップします☆柑橘系、梅干し、酢、香辛料などは胃酸の分泌を高める効果があるので、料理に取り入れましょう♪よくか…続きを見る
  • 貧血を防ぐ食べ方 ビタミンCといっしょに♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/10
    投稿者:
    伊藤 泰司
    食べ合わせや調理方法で、鉄分の吸収を高める工夫も大切です♪ビタミンCには非ヘム鉄を吸収しやすい形にかえる作用があるので、緑黄色野菜、キウイやいちご、レモンなどの果物、芋類…続きを見る
  • ヘム鉄・非ヘム鉄ともにまんべんなく摂取しよう♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/8
    投稿者:
    伊藤 泰司
    鉄分の一日の所要量は成人男性が10mgですが、成人女性はそれよりも多い12mgを目標に、積極的にとりましょう♪鉄分には動物性食品に含まれるヘム鉄と、植物性食品に含まれる非…続きを見る
  • 気づきにくい貧血の進行♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/7
    投稿者:
    伊藤 泰司
    貧血は徐々に進行するために鉄分の不足状態に体が順応しやすく、自覚症状に乏しいのも特徴です。定期検査ではじめて気づくケースも多く、放置すると慢性化しやすいので気を付けなけれ…続きを見る
  • 貧血の引き起こす原因とは♪
    ビューティー
    投稿日:
    2022/7/6
    投稿者:
    伊藤 泰司
    バランスのよい食事をきちんととれば、1日に約10mgの鉄分を摂取し、そのうち10%にあたる1mgが体内に吸収されるため、排泄された分とのバランスを保つことができます。とこ…続きを見る
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