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健康堂西荻鍼灸院整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 寝違えの原因とは？
- こんにちは。
健康堂鍼灸整骨院西荻窪院の新出です。
最近、「朝起きたら首が動かない…」というお悩みでご来院される方が増えています。
「そのうち良くなるだろう」と思いながらも、
痛みを我慢して一日を過ごした経験がある方も多いのではないでしょうか。
今回は、寝違えがなぜ起こるのかについてお話しします。
朝起きたときに
「首が痛い」「動かすとつらい」
このような症状、一度は経験されたことがあると思います。
実は寝違えは、突然起きているように見えて、
日常生活の負担が少しずつ積み重なった結果として起こるケースが多いです。
では、どのようなことが原因になるのでしょうか。
■ 睡眠環境の乱れ
枕が合っていない、布団が柔らかすぎる・硬すぎる、ソファーで寝てしまうなど、
睡眠環境が整っていないと首や肩に負担がかかりやすくなります。
■ 日常の姿勢不良
デスクワークやスマホの長時間使用により、同じ姿勢が続くことで
ストレートネックや猫背になり、首や肩の筋肉に負担が蓄積していきます。
また、運動不足によって血流が悪くなると、筋肉の回復も遅れやすくなります。
こうした状態が続くことで、ある日突然「寝違え」として症状が現れてしまうのです。
次回は、
・寝違えたときの正しい対処法
・繰り返さないための予防方法
についてお伝えしていきます。
＃寝違え＃寝違い＃首の痛み＃首が動かない＃ストレートネック＃肩こり＃疲労＃鍼灸＃マッサージ＃整体＃杉並区＃西荻窪＃西荻＃健康堂鍼灸院整骨院
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