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健康堂西荻鍼灸院整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 寝違えの原因とは？2
- こんにちは！健康堂鍼灸院整骨院西荻窪院、新出です。
前回は寝違えの原因についてお話ししました。
今回は寝違えの予防と正しい対処法についてお話をしていきます。
朝起きると「首が痛い！」となったときにまず確認してほしい事があります。
・激しい痛みやしびれがある
・数日たっても症状が改善しない、悪化している
・発熱、頭痛、吐き気、めまいなどの症状が出ている
これらの症状が当てはまる方はただの寝違えではない可能性がありますので、かかりつけの医師にご相談ください。
寝違えは正しい対処を行うことで改善が早くなります。
１． 先ずは安静にして患部を冷やす
受傷直後は患部が炎症を起こしているため、痛みと熱感が強いです。患部を冷やすと痛みが緩和します。15～20分ほど行いましょう！
２． 痛みが落ち着いたら温め、身体を動かす
安静にしていても痛みが出なくなったら患部を温め、身体を動かし筋肉をほぐしていきましょう。安静にしている時間が長くなると筋肉の硬さが改善しないため治癒の経過が長くなります。
寝違えの予防
寝違えの予防には、首や肩のストレッチ、睡眠や姿勢の改善などの身体のコンディションを整える事。
枕やベッドの硬さの調整、室内温度の調整などの環境を整える事がおすすめです。
当院では、寝違えの改善だけでなく、再発しにくい身体づくりを大切にしています。
鍼灸治療・猫背矯正・ボディケアなど
お一人おひとりに合わせた施術をご提案いたします。
「なかなか良くならない…」
「何度も繰り返してしまう…」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
首や肩のこり・痛みでお悩みの方も、お気軽にご来院お待ちしております！
＃寝違え＃首の痛み＃睡眠＃鍼灸＃猫背矯正＃ボディケア＃西荻＃西荻窪駅＃駅近＃杉並区＃鍼灸院＃整骨院＃健康堂鍼灸院整骨院
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