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健康堂西荻鍼灸院整骨院のブログ
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投稿日：2026/4/11
- 頭痛に悩んでいませんか？
- こんにちは！健康堂鍼灸整骨院 西荻窪院の新出です！
4月に入ったばかりですが、寒暖差や気圧の変化で頭痛に悩まされている方も多いと思います。
当院でも、頭痛のお悩みでご来院される方が少なくありません。
今回は、頭痛の中でも特に多い緊張型頭痛と片頭痛についてお話ししたいと思います。
頭痛を感じている人は年々増加傾向にあります。
なぜ頭痛の症状が出てしまうのでしょうか？
頭痛の症状と原因を説明していきます！
■ 頭痛の症状
【緊張型頭痛】
・締め付けられるような痛み
・痛みの程度は軽～中程度
・首・肩こりを伴う
・ストレッチや運動で症状が軽くなる
【片頭痛】
・ズキンズキンとした拍動性の痛み（片側または両側）
・吐き気、光・音・匂いに過敏になる
・入浴や身体を動かすと症状が悪化する
同じ頭痛でも、症状や改善方法が異なるため注意が必要です！
■ 頭痛の原因とは？
【緊張型頭痛】
・運動不足
・ストレス
・PC・スマホの長時間作業
・顎関節症
【片頭痛】
・ストレス・精神的緊張（※緊張が解放されたときに起こりやすい）
・疲労
・寝不足（または寝過ぎ）
・月経
・天候の変化
ストレスや睡眠不足、長時間同じ姿勢でいることは、
筋肉の緊張を強めるだけでなく、血流も悪くしてしまいます。
■ 対処法について
緊張型頭痛は、身体を温めて動かし、首・肩の緊張を取り除くことがおすすめです。
片頭痛の場合は、発作時は安静に過ごしましょう。
また、カフェインを多く含む飲食物はなるべく控え、マグネシウムを多く含むナッツ類や葉物野菜、青魚などを摂ると予防に効果的です。
発作が出ていない時は、軽い運動やストレッチも予防に最適です！
■ 頭痛でお悩みの方へ
当院では、自律神経のバランスを整え、筋肉の緊張を和らげる施術と、患者様一人ひとりに合ったメニューや生活指導を行い、症状改善をサポートしています。
・長期間頭痛に悩んでいる
・薬を飲んでも良くならない
・症状改善に何をしたらいいか分からない…
このようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
＃頭痛＃緊張型頭痛＃片頭痛＃ストレス＃睡眠不足＃肩こり＃頭が痛い＃自律神経＃鍼灸＃整体＃猫背矯正＃骨盤矯正＃杉並区＃西荻窪＃駅近＃健康堂鍼灸院整骨院
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