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SSS Kaneko stretch Store【スリーエス カネコストレッチストア】札幌

スリーエス カネコ ストレッチ ストア サッポロ

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スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024/9/18
呼吸の乱れは自律神経の乱れ
呼吸の乱れは自律神経の乱れ_20240918_1
呼吸筋を理解することで首こり、肩こりを予防しましょう

普段安静にしている時には横隔膜や肋間筋が主な呼吸筋として働き、肺のある胸郭というエリアを拡張することで空気の出し入れをしています。

しかし、頑張って呼吸をする時は横隔膜や肋間筋だけでは足りないので、胸鎖乳突筋や斜角筋、僧帽筋という緊張しすぎてしまうと首こり、肩こりの原因になる筋肉にも呼吸を補助してもらっています。

横隔膜や肋間筋が姿勢不良や身体の柔軟性低下により、機能が低下すると安静時でも呼吸の補助を行う首や肩の筋肉の過活動に繋がってしまいます。

↑の呼吸補助筋である胸鎖乳突筋や斜角筋、僧帽筋は頭が前に出た姿勢でも緊張が高くなります。

その他にも反り腰で一見姿勢はそこまで悪くなさそうに思える方も、腰を反り過ぎてしまうことで横隔膜の機能を十分に発揮できず、呼吸量が増加します。

呼吸量が増加すると自律神経が乱れる事にも繋がり、なかなか疲れが取れない状態になってしまいます。

ストレッチで身体の硬くなった筋肉の柔軟性を回復し、呼吸がおこないやすくなることで、自律神経の不調も解消していきましょう
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スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store) 山崎 幹太
ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
山崎 幹太ヤマサキ カンタ
投稿者
スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store) 山崎 幹太

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山崎 幹太

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身体の痛みだけではなく、心身の健康を取り戻します!

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スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store)のブログ(呼吸の乱れは自律神経の乱れ)/ホットペッパービューティー

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