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SSS Kaneko stretch Store【スリーエス カネコストレッチストア】札幌

スリーエス カネコ ストレッチ ストア サッポロ

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  • 北海道札幌市中央区南3条西2丁目4-2
  • 豊水すすきの駅2番出口徒歩1分 大通駅36番出口徒歩4分 すすきの駅1番出口徒歩約4分

スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024/11/29
痩せたい人はGI値を気にしてみよう
これから忘年会にクリスマス、お正月など、ついつい食べ過ぎてしまうイベントが続きますね!

実は『冬が一番痩せやすい季節』です!

みなさんは食事をとる際に『GI値』を気にしたことはありますか?

そもそもGI値とは…?

『Glycemic Index(グリセミックインデックス)』の略で、食品が血糖値を上昇させる速度を数値化したものです。

数値によって高GI、中GI、低GIに区分されています。
痩せたい人はGI値を気にしてみよう_20241129_1
高GI食品は血糖値を急激に上昇させるおそれがあります。
痩せたい人はGI値を気にしてみよう_20241129_2

血糖値の急上昇はインスリンが過剰に分泌され、糖が脂肪として蓄積されて太る原因に…。

また、血糖値が急激に上がってから下がるとすぐに空腹を感じ、間食を摂り過ぎて太る可能性もあります。

低GI食品は糖質の吸収が穏やかになり、結果としてインスリンの過剰分泌を穏やかにします。

痩せたい人はGI値を気にしてみよう_20241129_3

GI値の低い食品を選ぶには…

【デンプン質が少ないもの】
【食物繊維が豊富なもの】
【穀物は精製されていない茶色のもの】

を選ぶとよいでしょう!

普段の食事はぜひ『GI値』を気にしてみてください♪
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SSS 札幌store

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スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store)のブログ(痩せたい人はGI値を気にしてみよう)/ホットペッパービューティー

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