ＳＳＳ Kaneko stretch Store【スリーエス カネコストレッチストア】札幌
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スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/18
- ミスユースとは？
- 先日YouTubeにアップされた動作で「ミスユース」について触れている場面がありました。
この日のガチ検証に出演されていたのは「ジョナサン」という男性クライアントで日常的に筋トレをするそうです。
スクワットをする際には股関節の詰まり感を感じ、その他にもトレーニングをした後は全身がバキバキで痛みが出ることもあるそう。
せっかく運動しているのに体を痛めてしまっては勿体ないですね！
そこで大事になるのが今回でてきた「ミスユース」。
そのまんまの意味ですが、ミス=間違い
ユース(ユーズ)=使う
という単語なので間違った使い方という意味ですね！
「運動を始めたいけど、マシンをどうやってつかったら良いかわからない」という事を良く聞きます。
使い方が分からないから運動自体を始めない方もいれば、周りの人のマネをしたりして初めてみる方もいます。
初めてみたはよいけどもやってるうちに身体が痛くなってきたということもよく聞きます。
そういった時は多くの方が「代償動作」という使いたい部位(筋肉)だけでなく、動作を遂行するために他の部位(筋肉)を使用したりします。
こういった代償動作を繰り返していると腰の筋肉だけが過剰に使用されたり、腹筋をつけたいのに首が痛くなったりと動作に伴う痛みがでることもあります。
しっかり正しい動き方を習得して、痛みなく運動出来るようにしていきましょう！
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