ＳＳＳ Kaneko stretch Store【スリーエス カネコストレッチストア】札幌
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投稿日：2025/12/24
- 【札幌ストレッチ】股関節痛の方 体幹安定
- 股関節に痛みを抱えている方の多くは、「股関節そのものが悪い」と思いがちですが、実際には周囲の関節や体幹の使い方が大きく影響しているケースが少なくありません。
その考え方を整理するのに役立つのがジョイントバイジョイント理論です。
ジョイントバイジョイント理論では、身体の関節にはそれぞれ「安定性が求められる関節」と「可動性が求められる関節」が交互に存在すると考えます。
例えば、足首は可動性、膝は安定性、股関節は可動性、腰椎（体幹）は安定性が求められる代表的な部位です。
本来、股関節は大きく動くことが得意な関節です。
しかし、その上にある体幹（腰椎・骨盤周囲）が不安定になると、身体は無意識に安定を求めてしまいます。
その結果、股関節が本来以上に「安定役」を担わされ、動きが制限されたり、筋肉が過剰に緊張したりします。
これが股関節痛の一因になります。
特に、体幹が不安定な状態では、歩行や立ち上がり、階段動作のたびに骨盤がグラグラし、その負担を股関節で受け止める形になります。
すると、関節周囲の筋肉や靭帯にストレスが集中し、痛みや違和感が出やすくなります。
ここで重要になるのが体幹の安定性です。
体幹が安定すると、骨盤の位置が保たれ、股関節は「動くべき関節」として本来の可動性を発揮できます。
つまり、体幹を安定させることは、股関節を守り、スムーズに動かすための土台作りになります。→
これを軽視してしまっている方が多い印象です。
※ただ腹筋をすれば良いという訳ではなく、動作時に体幹が安定する位置を認識し、コントロールが無意識に行えることが大切です◎
股関節痛の改善には、股関節だけをストレッチしたり鍛えたりするだけでなく、腹部・背部・骨盤周囲を含めた体幹のコントロールを高めることが欠かせません。
ジョイントバイジョイント理論の視点で身体を見直すことで、「なぜ体幹が大事なのか」が明確になり、より根本的な改善につながっていきます。
放置したり、がむしゃらにトレーニングせずプロに任せてみませんか？
札幌ストレッチ/大通/大通ストレッチ/札幌市中央区/姿勢改善/股関節痛/腰痛/兼子ただし札幌/神経ストレッチ
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