SSS Kaneko stretch Store【スリーエス カネコストレッチストア】札幌
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投稿日:2026/1/14
- 姿勢改善に欠かせない「固有受容感覚」と脱力の大切さ
- 姿勢改善に欠かせない「固有受容感覚」と脱力の大切さ
姿勢を良くしようとすると、「背筋を伸ばす」「お腹に力を入れる」と、つい力でコントロールしようとしてしまいがちです。
ですが、実は本当の姿勢改善に欠かせないのは固有受容感覚を高めることです。
固有受容感覚とは、目で見なくても「自分の身体が今どこにあって、どんな状態か」を感じ取る感覚のこと。
関節の位置、筋肉の張り具合、重心の位置などを脳に伝えてくれています。この感覚が高まると、無理に意識しなくても自然と身体が整った位置を選べるようになります。
ただし、ここで重要なのが力を抜くこと。身体が緊張している状態では、内部の感覚は鈍くなります。
常に力が入っていると、「正しい位置」なのか「頑張って作った姿勢」なのかの違いが分からなくなってしまいます。
一度しっかり脱力し、余計な力を手放すことで、はじめて「今、自分の身体がどうなっているか」に気づけます。
そこから少しずつ必要な分だけ力を使えるようになると、姿勢は安定し、疲れにくくなります。
固有受容感覚器は、身体の一部だけでなく全身に存在します。主に筋肉の中(筋紡錘)、腱(ゴルジ腱器官)、関節の周囲にあり、身体の位置や動き、力の強さを脳に伝えています。
この感覚があることで、目で見なくても自然に姿勢を保ったり、スムーズに動くことができます。
大通ストレッチ/札幌ストレッチ/神経系ストレッチ/ストレッチ世界一/腰痛解消/肩こり解消/股関節痛/運動不足解消
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