SSS Kaneko stretch Store【スリーエス カネコストレッチストア】札幌
スリーエス カネコ ストレッチ ストア サッポロ
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スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/4
- 腰痛、肩こり、ぽっこりお腹などに大切な事
- タイトルの通り、痛みがある方も、痩せたい方もすべての方に共通して大切な事があります

それは
「お腹を伸ばす」ことです!
ほとんどの方に当てはまるスウェイバック姿勢では骨盤が前方偏移し、頭も前にでて重心が下がりますこういった姿勢では腰椎から大腿骨に付着する腸腰筋が働かず、アウターマッスルである大腿四頭筋が優位に働きます
腸腰筋の筋出力が50パーセント以下に低下すると大腿四頭筋の筋活動が200パーセントまで上昇するというデータもあります
上記の何が悪いかというと大腿四頭筋は羽状筋という見た目が太く目やすい筋肉のため使いすぎると足が太く見える
骨盤前傾の作用も強くなり、腰痛になる
腹部のインナーマッスルである腹横筋の働きが低下し、ぽっこりとしたお腹になる
など弊害ばかりです,,,
お腹を伸ばすのは何の為かというと「重心を上げる為」ではありますが反るのではなく、伸びるという感覚を持てるようにしていきましょう!
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投稿者
SSS 札幌store
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