ＳＳＳ Kaneko stretch Store【スリーエス カネコストレッチストア】札幌
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投稿日：2026/2/18
- 重心が下がっていませんか？
- 「重心を引き上げる」と聞くと、背筋を伸ばすことをイメージされる方が多いかもしれません。
しかし本当の意味での引き上げは、ただ胸を張ることではありません。
身体の内側から支えが働き、頭がふわっと上に伸びるような感覚をつくることが大切です。
重心が下に落ちると、腰や股関節、膝など特定の関節に負担が集中します。
すると前ももや腰まわりが張りやすくなり、慢性的な不調の原因にもなります。
反対に、重心が適切な位置に引き上がると、足裏から頭までが一本の軸でつながり、余計な力みが抜けていきます。
この状態では、アウターの大きな筋肉だけに頼るのではなく、身体の深部にある支える筋肉が自然に働きます。
その結果、動きが軽くなり、呼吸も深くなります。
見た目の姿勢が整うだけでなく、疲れにくい身体へと変化していきます。
大切なのは「力んで持ち上げる」ことではなく、「下から積み上げる」こと。
足裏で床を感じ、骨盤の上に背骨を重ね、頭頂が上へ伸びるイメージを持つだけでも変化は生まれます。
重心の引き上げは、美しさのためだけではありません。
身体を守り、効率よく動くための土台づくりなのです。
日常の立ち姿から、ぜひ意識してみてください。
＃札幌ストレッチ＃大通ストレッチ＃兼子ただし＃肩こり＃腰痛
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