SSS Kaneko stretch Store【スリーエス カネコストレッチストア】札幌
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スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/22
- ビタミン不足は痩せない原因!?
- ビタミン不足になっていませんか?

ビタミンと言ってもビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB群と様々あります
その中でも今回はビタミンB群の中でもビタミンB1の必要性です
食べた物をエネルギーとして消化していくためには酵素の働きが重要です
ビタミンB1は主に糖質を消化する際に酵素の手助けをしてくれる補酵素としての働きがあります
食べる量が少なかったとしてもなかなか痩せない、疲れやすいという人は栄養の偏りが原因かもしれません
ビタミンB1が不足すると摂取した糖質をエネルギーに変換する能力が弱まってしまうため、エネルギーとして使用しなかった糖を脂肪として体に蓄えてしまいます
ビタミンB1を摂取することで摂取量が増えがちな糖質をしっかりと代謝しましょう!
1日のビタミンB1摂取量は年齢や性別によっても変わりますが1.2mg前後です
ビタミンB1が含まれる代表的な食品は豚肉、全粒穀物、ウナギなどです!
お米を白米から玄米に変えるだけでも栄養素としてはかなり変わってくるのでおすすめです
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投稿者
SSS 札幌store
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