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SSS Kaneko stretch Store【スリーエス カネコストレッチストア】札幌

スリーエス カネコ ストレッチ ストア サッポロ

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スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/15
キノコの食物繊維量が優秀すぎる!?
キノコの食物繊維量が優秀すぎる!?_20260315_1
<キノコ食物繊維ランキング!>
1位 きくらげ:5.6g
2位 しいたけ:5.5g
3位 まつたけ:4.7g

キノコってこんなに食物繊維があるの知っていましたか?

100グラムあたりの数値なのでスーパーに売っているキノコのパック1個分がその量です。

食べてみるとたいした量に感じないですよね?

他の食材と比較するとキャベツ1玉で食物繊維が21グラム、レタス1玉の食物繊維は3.3グラムしかありません

食物繊維の摂取基準としては成人男性で21グラム、女性で18グラムの摂取が推奨されています。

1日にキャベツを1玉食べると食物繊維量としてはばっちりです!

それかレタスを6~7玉食べれると同様に食物繊維量としては完璧です

ただ、どちらもかなりしんどいと思います。

そんな方に活躍するのがキノコ!

画像ではきくらげ、椎茸、マツタケの身の記載ですが、しめじやエリンギ、まいたけなど料理にも使いやすいキノコもしっかり食物繊維が含まれています

健康な身体は腸の健康なくして手に入らないです

脳腸相関という言葉があるように腸内環境が悪いと脳にも影響を及ぼし、全てのパフォーマンスが落ちることは勿論、メンタルにも影響してきます

この機会にキノコをもっと食べる習慣を持ってみてはいかがでしょうか?
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SSS 札幌store

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スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store)のブログ(キノコの食物繊維量が優秀すぎる!?)/ホットペッパービューティー

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