セイタイコツバンキョウセイサロン エムズヤオキュウホウジテン
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エムズ 八尾久宝寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/6/17
- 肩こりにストレッチは逆効果?
- 皆さんこんにちは!

整体×骨盤矯正サロン エムズ八尾久宝寺店です!
今回「肩こりにストレッチは逆効果?」についてごしょうかいします!
実は、ストレッチが肩こりに逆効果になることもあるんです。
たとえば、間違った筋肉を伸ばしてしまったり、無理に伸ばしすぎたりすると、筋肉に余計な負担がかかってかえってコリや痛みが悪化することがあります。
また、筋肉がこり固まっている状態でいきなりストレッチをすると、筋繊維を傷めてしまうリスクもあるんです。
最近では、「筋肉を伸ばす」よりも「縮める」動き、いわゆる“逆ストレッチ”が効果的だという専門家の意見もあります。これは、筋肉を一時的に縮めることで血流を促し、こりをほぐすというアプローチです。
ただし、正しい方法で行えばストレッチは肩こりに有効です。たとえば、肩甲骨を寄せる動きやラジオ体操のような動的ストレッチは、無理なく筋肉を動かせるのでおすすめされています。
つまり、「やり方次第」なんです。もしストレッチしても肩こりが改善しない、むしろ悪化していると感じるなら、やり方を見直すサインかもしれません。
気になるようなら、あなたの普段のストレッチ方法を教えてくれたら、一緒に見直してみましょう!
皆様もこの機会に理想の身体を手に入れてみませんか?
整体/骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/猫背/ダイエットならお任せ下さい!!
ここまででご購読いただきありがとうございました!
またお客様の紹介やメニューの紹介をさせていただきますのでお楽しみに!
ではまた次回の投稿をお待ちください!
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【整体×骨盤矯正サロン エムズ八尾久宝寺店】
・肩こり・腰痛改善◎
・整体×骨盤矯正で不調のない体へ
・医療従事者(柔道整復師)在籍
住所:大阪府八尾市跡部北の町2-4-38サンハイツ田中306
TEL: 06-6115-6783
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