セイタイコツバンキョウセイサロン エムズヤオキュウホウジテン
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エムズ 八尾久宝寺店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/28
- 肌と体を守る「抗酸化」食材のススメ
- 夏の紫外線は疲れの元！肌と体を守る「抗酸化」食材のススメ
皆さんこんにちは！
エムズパーソナルジムです！
日差しが強い夏、肌の日焼けは気にしていても、体の中の「サビつき」まで意識できていますか？
紫外線は、肌だけでなく、体内で活性酸素を発生させ、細胞を傷つけ、疲労や老化の原因になるのです。
この体のサビつき（酸化）から守ってくれるのが「抗酸化作用」のある栄養素です。
【夏の疲れと老化を撃退！抗酸化食材】
ビタミンC
抗酸化ビタミンの王様。シミ対策だけでなく、ストレスへの抵抗力を高める働きも。
（多く含まれる食材：パプリカ、ブロッコリー、キウイ、柑橘類）
ビタミンE
血行を促進し、細胞の酸化を防ぎます。ビタミンCと一緒に摂ると相乗効果がアップ！
（多く含まれる食材：ナッツ類、アボカド、かぼちゃ）
リコピン、アスタキサンチンなど（フィトケミカル）
トマトの赤色（リコピン）や、鮭・エビの赤色（アスタキサンチン）などの色素成分。非常に強い抗酸化力を持ちます。
食べる日焼け止めを味方につけて、内側から輝く体を目指しましょう。
皆さんもこの機会に理想の身体を手に入れてみませんか？
整体/骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/猫背/ダイエットならお任せ下さい!! ここまでご購読いただきありがとうございました！ ではまた次回の投稿をお待ちください！
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