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投稿日:2026/3/11
- 春バテ
- こんにちは『癒しの空間 ツボミン』です!
まだ少し肌寒い日がありますが草木が芽吹き、日も長くなり少しずつ春を感じますね
春は寒暖差も激しく自律神経が乱れやすいため心身の不調が起きやすい季節です。
夏バテならぬ、『春バテ』が起きやすい時期です。
春バテには↓↓↓
*自律神経を整える
*疲労回復を助けるビタミンB1、C、ミネラルを積極的に摂る
旬の食材にはその時期の体に必要な栄養素がたっぷり詰まっています!
春の食材は冬に溜め込んだ老廃物や不要なものを排出する『デトックス』効果や
新陳代謝を活発にする効果の高いものが多いんですよ。
旬の食材を積極的に取り入れてみてくださいね。【旬の食材】
菜の花
アスパラガス
新玉ねぎ
春キャベツ
タケノコ
鯛
さわら などなど、、、、
また、足りない栄養素はサプリメントなどで手軽に摂取することもおススメです。
なかなか疲れがとれない、栄養素足りてるか心配など是非ご相談ください。
そして背中にインディバを当ててあげると乱れた自律神経が整いやすくなりますよ!!!
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