アオバリトリートのブログ
プライベート
投稿日：2024/5/31
- 何度も壁にぶち当たる～大会への挑戦～
- Yukikoです
もう５月も終わりますね・・・
３月３日から始めた減量ももう３か月本当にあっという間
当初58キロあった体重は増減を
繰り返しながら今のところ51キロ台で落ち着き
先日49キロ台を見て喜んだものの生理前でまた増加して焦る
この３～４日身体の不調で思うように身体が動かず
頭もボーっとしもう大会諦めようかとネガティブな感情もむくむくと出始めている
アオバリトリートの相方アーユルヴェーダのケアリストでもあるNaominに
顔を見るなりパンチャナッツ入れて！とアドバイスをもらう
パンチャナッツとは５つのナッツをふやかしてミルクと割ってミキサーで撹拌して
あっためて飲む言わばナッツのスープで
アーモンド、カシューナッツ、くるみ、レーズン、デーツが
入っていてとっても美味しい飲み物
子宮に１日で栄養が届くと言われており生理前などの栄養補給におすすめです⇒パンチャナッツと焼きリンゴ
焼きリンゴは減量中のおやつにも最適
減量当初は胸肉とアスパラなどの青野菜のスパイス焼き
インドのバスマティライスをターメリックライスにして朝食で食べていました
バスマティライスは糖質が低めなのでダイエットにおすすめ今はもっぱら朝はバナナ、青い野菜、ヨーグルト、酵素などを
入れたスムージー これで便通も快調です
とにかく空腹時間を長く作ることで身体の
余分な脂肪を使っているイメージで生活する
しかし、なかなか人間の身体はそう機械のようには
いかないのが生身の人間ホルモンバランスだったりメンタルだったり
ほんと、色々なことに振り回されながらみんな努力して
大会に臨んでいるんだと 結果を別としてこれを毎年やっている
選手に頭が下がります
こんな停滞期にぶち当たりながらもやると自分で選択したこと
やめるのも自由だし仕事でもなく誰かに頼まれてやっていることでもない
でも人間諦めずに進むことが必要と
言い聞かせて前に進もうと思う
今回のこの挑戦で思ったことは
いかに普段食べ物に感謝してなかったこと
ちょっとお腹が空いたらすぐに食べ
自分に必要かどうか考えていなかった
今はすぐに食べ物も手に入るし
駅にはエスカレーターエレベーターがある
自分の身体を使って生活していないなと実感
生理前の傾向が分かったのも収穫でした
大会まであと１か月ちょっと
色々気づけたことがあってよかったと思います
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