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投稿日：2026/2/16
- 女性ホルモンと血流の事
- 更年期の時期に多く見られる、手足の冷え、しびれ、慢性的な疲労感。
最近、私の周囲でよく耳にする事が増えました。それ程悩んでおられる方も多いかと。
ホルモン療法として内服の服用で治療をされている方も多いようです。
これらは単なる年齢変化ではなく、末梢の血流低下と微小循環の乱れが関与しているケースが少なくありません。
女性ホルモンの揺らぎと自律神経の不安定さが重なると、毛細血管レベルでの血液供給が安定しません。そうすると、同じ体の中でも「温かい場所」と「冷え切った場所」が同時に存在するようなアンバランスな循環状態が起こります。
これが、部分的な冷えやピリピリとしたしびれ感として現れます。
さらに、筋肉の深部に持続的な緊張があると、静脈やリンパの戻りが滞りやすくなります。
本来、筋肉はポンプのように働き、血液や老廃物の回収を助けています。
しかし、このポンプ作用が低下し、老廃物がうまく排出できない状態が続くと「寝ても抜けない疲労感」や「体の重だるさ」が自覚症状として出てくるのです。
更年期は、循環リズムが崩れやすい時期です。
必要なのは、神経の緊張を緩め、循環のリズムそのものを整えていく視点です。
ケアの場面でも、深部の緊張をほどき、呼吸が自然に深くなる状態をつくることが血流の安定につながります。
循環は、血管だけでなく神経系と常に連動しているので、神経が落ち着けば血管反応も穏やかになり、血流は自然に整い始めます。
更年期の不調に対しては、神経と血流を同時に整えるという事も大切なアプローチになります。
神経が緩む時間を大切に、身体の中を巡らせるケアをしてみませんか？
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