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E-STRETCH GYM 代官山 【イーストレッチ ジム】

イーストレッチ ジム ダイカンヤマテン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都渋谷区代官山町14-9 ヴァイシャーリー2F
  • 【口コミ評価☆4.97】東横線代官山駅徒歩3分/JR山手線恵比寿駅徒歩8分/中目黒徒歩9分

イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM)のブログ

プライベートのブログ一覧

38件のブログがあります

1/4ページ 次へ

  • ダイエット中の優先順位について
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/2
    投稿者:
    二羽 桜太郎
    こんにちは!E-STRETCH GYM代官山の二羽です!ダイエットって、「何を食べたらいいか」や「どんな運動をすればいいか」迷いますよね。でも、実は一番大切なポイントは、とてもシンプ…続きを見る
  • 年末年始、食べ過ぎてしまったあなたへ。
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/15
    投稿者:
    二羽 桜太郎
    年末年始、おせち・お餅・外食・実家での食事…。正直、食べ過ぎますよね(笑)「体重が増えた」「お腹まわりが気になる」「今日から本気で戻さなきゃ」毎年この時期、同じ声をよく聞…続きを見る
  • 新年のご挨拶と今年の目標について
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/7
    投稿者:
    二羽 桜太郎
    新年あけましておめでとうございます。今年もイーストレッチジム代官山をよろしくお願いいたします。今年のテーマは、「折れない一年」。たくさん頑張る一年、結果を出す一年、という…続きを見る
  • 最適な食事間隔とは?
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    二羽 桜太郎
    こんにちは!イーストレッチ代官山店です!ダイエットしようと考えたとき、食事と食事のあいだをどれだけあけるのか。これは結構重要なんです!!!間隔があきすぎてもダメ!近すぎて…続きを見る
  • トレーニング前の食事について/パーソナル/ストレッチ
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/31
    投稿者:
    二羽 桜太郎
    皆さんこんにちは!今日はトレーニング前の栄養補給について話したいと思います!ダイエット中は特に、空腹での運動が多いのではないでしょうか。。空腹での運動は、メリットもありま…続きを見る
  •  ピラティスと睡眠の関係
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    橋爪 良美
    最近「寝ても疲れが取れない」「寝つきが悪い」と感じていませんか?実はその不調、姿勢の乱れや呼吸の浅さが関係しているかもしれません。ピラティスには、そんな睡眠の質を高める効…続きを見る
  • ビタミンミネラルのお話。
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/10
    投稿者:
    二羽 桜太郎
    皆さんこんにちは!!本日はビタミンミネラルについて話していきます!ダイエットをしていくうえで、三大栄養素(タンパク質、脂質、糖質)のバランスは重要ですが、三大栄養素の働き…続きを見る
  • 筋トレは肩こりに効く!?
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/3
    投稿者:
    二羽 桜太郎
    こんにちは!イーストレッチジムです!突然ですが皆さん筋トレは何目的でされてますか?ダイエットやシェイプアップの方が多いですかね??でも筋トレはそれ以外にもいい事いっぱいな…続きを見る
  • 水分摂取、忘れていませんか?
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    二羽 桜太郎
    体の約60%は水分でできているのをご存知ですか?ボディメイク中の水分摂取はとても大切で、正しい水分摂取をすることでボディメイクを効率的に行うことができます!水分摂取の効果や…続きを見る
  • ダイエットをカフェインで円滑に!
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/12
    投稿者:
    二羽 桜太郎
    皆さんこんにちは!本日はダイエットに有効なカフェインについて話していきます!ジムへ通っている皆さんは、ダイエットや健康のために食事にも関心を持っている方がとても多いと思い…続きを見る
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