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E-STRETCH GYM 代官山 【イーストレッチ ジム】

イーストレッチ ジム ダイカンヤマテン

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  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都渋谷区代官山町14-9 ヴァイシャーリー2F
  • 【口コミ評価☆4.97】東横線代官山駅徒歩3分/JR山手線恵比寿駅徒歩8分/中目黒徒歩9分

イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM)のブログ

プライベート
投稿日:2025/8/19
トレーニングに移行するタイミングとは?
トレーニングに移行するタイミングとは?_20250819_1

トレーニングに移行するタイミングとは?

ピラティスを続けていくと「そろそろ筋トレを取り入れた方がいいのかな?」と感じる瞬間が訪れます。
では、具体的にどんなときが移行のタイミングなのか
本日は紹介していきます!

まず大切なのは、自分の身体に土台ができたかどうか。
ピラティスを通じて呼吸法や体幹の安定、正しい姿勢を意識できるようになった方は、
より強度の高いトレーニングに進んでもケガをしにくく、効率よく筋肉を鍛えることができます。

また、日常生活で「以前より疲れにくい」「姿勢が崩れにくい」と感じられるようになったら、
身体が整ってきた証拠。その状態からさらに筋力を高めていくことで、メリハリのある体型づくりや基礎代謝の向上に繋がります。

一方で、まだ姿勢が不安定だったり、腰や肩に違和感を抱えやすい場合は、
もう少しピラティスを続けて基礎を固める方が安心です。
無理に負荷を上げると逆に不調につながる可能性があるため、
自分の状態を正しく見極めることが大切です。

目安としては、ピラティスを3~6ヶ月継続し、正しいフォームを意識できるようになったら、
少しずつトレーニングを取り入れるのがおすすめ。
ピラティスで土台を作り、トレーニングで筋肉を育てる。
この流れが、効率的に理想の身体へ近づく秘訣です。

あなたの身体が整い始めたそのときこそ、トレーニングへ移行する絶好のタイミングかもしれません。


【E-STRETCH GYM代官山店】
東京都渋谷区代官山町14-9 ヴァイシャーリービル2F
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イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM) 橋爪 良美
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橋爪 良美ハシヅメ ヨシミ
投稿者
イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM) 橋爪 良美

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橋爪 良美

ハシヅメ ヨシミ

ピラティストレーナー/米国認定資格

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