E-STRETCH GYM 代官山 【イーストレッチ ジム】
イーストレッチ ジム ダイカンヤマテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都渋谷区代官山町14-9 ヴァイシャーリー2F
- 【口コミ評価☆4.97】東横線代官山駅徒歩3分/JR山手線恵比寿駅徒歩8分/中目黒徒歩9分
イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/9/3
- 魚が良い理由 代官山/ダイエット
- 筋トレやボディメイクに励むなら、「魚」をもっと活用しよう。魚は高たんぱく・低脂質な食材が多く、筋肉の材料として理想的なんだ。特にサバやサーモンなどの青魚には、DHA・EPAといったオメガ3脂肪酸が豊富。これが炎症を抑え、トレーニング後の回復を早めてくれる。さらに、血流を良くすることで、筋肉への栄養供給もスムーズになるぞ。

魚にはビタミンDやB群、ミネラルも豊富。これらは代謝を支え、体脂肪を効率よく燃やすために欠かせない。減量中でも栄養不足になりにくく、コンディションを保ちやすいのが強みだ。肉中心の食事に偏りがちな人は、週に数回でも魚を取り入れるだけで、体の調子が整いやすくなる。
鍛えるだけじゃなく、食べる内容にもこだわるのが本気のボディメイク。魚を味方につけて、ワンランク上のカラダを目指そう!
【E-STRETCH GYM代官山店】
東京都渋谷区代官山町14-9 ヴァイシャーリービル2F
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