E-STRETCH GYM 代官山 【イーストレッチ ジム】
イーストレッチ ジム ダイカンヤマテン
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- 東京都渋谷区代官山町14-9 ヴァイシャーリー2F
- 【口コミ評価☆4.97】東横線代官山駅徒歩3分/JR山手線恵比寿駅徒歩8分/中目黒徒歩9分
イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/9/15
- ピラティスってヨガと同じ?
- 「ピラティスってヨガと同じ?」

「ストレッチみたいなもの?」
そんな声をよく耳にします。
実はピラティスには独自の考え方と効果があり、正しく知ることでより魅力を感じられるはずです。
ここでは、よくある誤解を3つご紹介します。
1.ピラティス=ストレッチ?
ストレッチのように体を伸ばす要素もありますが、ピラティスは「筋肉を正しく使うためのエクササイズ」。特に体幹や深層部の筋肉を鍛えながら動くため、姿勢改善や引き締め効果が期待できます。受け身のストレッチとは違い、自分の力でコントロールするのが特徴です。
2.ピラティス=ヨガ?
呼吸を意識する点は似ていますが、目的が異なります。
ヨガは心身の調和やリラックスを重視するのに対し、
ピラティスはリハビリ発祥で「身体を整え、動きを改善する」ことに特化。
姿勢改善や運動機能アップに直結するのが大きな違いです。
3.ピラティス=痩せない?
「ゆったりした動きだから痩せない」と思われがちですが、実際にはインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい身体になります
。さらに姿勢が整うことで見た目のラインがスッキリし、洋服の着こなしも変わってきます。
ピラティスは決して「なんとなく体を動かすだけ」ではありません。正しい知識を持って取り組むことで、身体の内側から変わり、健康にも美容にも嬉しい効果が現れます。誤解を解き、本来の魅力を知ることが、理想の身体づくりへの第一歩です。
【E-STRETCH GYM代官山店】
東京都渋谷区代官山町14-9 ヴァイシャーリービル2F
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