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E-STRETCH GYM 代官山 【イーストレッチ ジム】

イーストレッチ ジム ダイカンヤマテン

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  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都渋谷区代官山町14-9 ヴァイシャーリー2F
  • 【口コミ評価☆4.97】東横線代官山駅徒歩3分/JR山手線恵比寿駅徒歩8分/中目黒徒歩9分

イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM)のブログ

ビューティー
投稿日:2025/9/17
お酒が及ぼすダイエットへの弊害 ダイエット
お酒が及ぼすダイエットへの弊害 ダイエット_20250917_1
ダイエット中に気になるのが「お酒を飲んでも大丈夫なのか?」という問題です。結論から言うと、ダイエットの観点ではお酒は控えるべきものです。理由は主に3つあります。

まず1つ目は、アルコールのカロリーです。アルコール1gあたり7kcalと、脂質に次ぐ高カロリー。ビールやワイン、日本酒などには糖質も多く含まれており、知らず知らずのうちに摂取カロリーが増えてしまいます。

2つ目は、代謝の優先順位が変わること。体内にアルコールが入ると、体はそれを「毒物」と判断し、最優先で分解しようとします。その結果、脂肪の代謝が後回しになり、脂肪が燃えにくい状態になってしまうのです。

そして3つ目が、食欲の増進。お酒を飲むと気が緩み、つい食べ過ぎてしまう経験は誰にでもあるのではないでしょうか?揚げ物や塩分の多いつまみと一緒に飲むことで、さらに体脂肪が蓄積されやすくなります。

どうしても飲みたい場合は、蒸留酒(焼酎、ウイスキーなど)を糖質ゼロの炭酸水などで割るのがおすすめです。ただし、それでも量には十分注意しましょう。

ダイエット中は「飲まない選択」が最も効果的です。もし目標達成が本気なら、お酒との付き合い方を見直してみてはいかがでしょうか。

【E-STRETCH GYM代官山店】
東京都渋谷区代官山町14-9 ヴァイシャーリービル2F
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