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E-STRETCH GYM 代官山 【イーストレッチ ジム】

イーストレッチ ジム ダイカンヤマテン

  • リラク
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  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都渋谷区代官山町14-9 ヴァイシャーリー2F
  • 【口コミ評価☆4.97】東横線代官山駅徒歩3分/JR山手線恵比寿駅徒歩8分/中目黒徒歩9分

イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM)のブログ

プライベート
投稿日:2025/10/3
筋トレは肩こりに効く!?
筋トレは肩こりに効く!?_20251003_1
こんにちは!
イーストレッチジムです!
突然ですが皆さん筋トレは何目的でされてますか?
ダイエットや
シェイプアップの方が多いですかね??

でも筋トレはそれ以外にも
いい事いっぱいなんですよ!

なので今日は筋トレと
肩こりについてお話します!

日々のデスクワークや、慢性の肩こり辛いですよね。

肩こりの原因は肩周りの筋肉の衰えやこわばりで起こる血行不良や末梢神経の傷などがあります。

筋肉は血流と大きく関係しているんですね。

筋トレをする肩こりにどんなアプローチあるのかと言うと
・血流の増加
・血流の増加に伴う酸素供給量の増加
・疲労物質の排出の促進効果
・姿勢改善
などがあげられます。

筋肉や姿勢が原因なので
筋トレは肩こりの根本的な改善につながると言われているんですね!

しかし、間違えたトレーニングをしてしまいますと肩周りの筋肉のバランスが崩れてて
逆に肩こりが悪化してしまい、
鍛える部位を間違えれば首が短く見えてしまったり腕だけゴツくなってしまったりと
リスクもあります。

肩周りは特にフォームや意識する場所1つで効く場所が大きく変わって来てしまうので
専門の知識を持ったトレーナーのサポートを受けると安心ですね。

肩こりになりづらい体を作って
毎日気持ちよく過ごしたいですね!

【E-STRETCH GYM代官山店】
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イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM) 二羽 桜太郎
ご来店お待ちしております
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二羽 桜太郎フタバ オウタロウロウ
投稿者
イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM) 二羽 桜太郎

別途指名料有→初回体験時無料!

二羽 桜太郎

フタバ オウタロウロウ

ボディメイクトレーナー/米国認定資格

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イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM)のブログ(筋トレは肩こりに効く!?)/ホットペッパービューティー

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