E-STRETCH GYM 代官山 【イーストレッチ ジム】
イーストレッチ ジム ダイカンヤマテン
- リラク
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- リフレッシュ
- 東京都渋谷区代官山町14-9 ヴァイシャーリー2F
- 【口コミ評価☆4.97】東横線代官山駅徒歩3分/JR山手線恵比寿駅徒歩8分/中目黒徒歩9分
イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM)のブログ
プライベート
投稿日:2025/10/10
- ビタミンミネラルのお話。
- 皆さんこんにちは!!本日はビタミンミネラルについて話していきます!ダイエットをしていくうえで、三大栄養素(タンパク質、脂質、糖質)のバランスは重要ですが、三大栄養素の働きを助けてくれる

ビタミン、ミネラルもとっても大切な栄養素です!
ダイエットの効果を高めてくれるだけでなく、体の調子も整える大切な働きをしてくれます。
【ビタミン】
・三大栄養素の代謝を助けてくれる
・皮膚、血管、骨などの健康維持をしてくれる
・老化の原因になる活性酸素を抑えてくれる
【ミネラル】
・骨や歯などの材料になる
・生体機能を調整する
・筋肉が育ちやすくなる・脂肪燃焼がアップしやすくなる
・疲れが取れやすくなる
・免疫力がアップして風邪をひきにくくなる
・老化を防ぎやすくなる
そんなたくさんのメリットがありますが、どんな食品に多く含まれるかというと
肉や魚介類、ナッツ類、海藻類(わけめ・昆布・ひじき)、キノコ類、野菜(小松菜・ほうれん草・ブロッコリー・ピーマンなど)にも多く含まれます。
【E-STRETCH GYM代官山店】
03-6416-1291
東京都渋谷区代官山町14-9 ヴァイシャーリービル2F
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