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E-STRETCH GYM 代官山 【イーストレッチ ジム】

イーストレッチ ジム ダイカンヤマテン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都渋谷区代官山町14-9 ヴァイシャーリー2F
  • 【口コミ評価☆4.97】東横線代官山駅徒歩3分/JR山手線恵比寿駅徒歩8分/中目黒徒歩9分

イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM)のブログ

プライベート
投稿日:2026/2/2
ダイエット中の優先順位について
こんにちは!
E-STRETCH GYM代官山の二羽です!

ダイエットって、
「何を食べたらいいか」や「どんな運動をすればいいか」
迷いますよね。

でも、実は一番大切なポイントは、とてもシンプルです。

それは、
【アンダーカロリー】にすること。

摂取カロリーよりも、消費カロリーが少しだけ多い状態。
これができると、体脂肪は少しずつ減っていきます。

糖質制限も、脂質制限も、運動も、
すべて「アンダーカロリーを作るための方法」のひとつ。

「これを食べると痩せる」という情報も、
結果的に食べる量が減っているだけなんです。

まずは難しく考えなくて大丈夫。

・食べすぎていないか
・少しだけ体を動かせているか

この2つを意識するだけで、ダイエットはちゃんと前に進みます。

焦らず、少しずつでOKです。
【E-STRETCH GYM代官山店】
03-6416-1291
東京都渋谷区代官山町14-9 ヴァイシャーリービル2F
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ダイエット中の優先順位について_20260202_1
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イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM) 二羽 桜太郎
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二羽 桜太郎フタバ オウタロウロウ
投稿者
イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM) 二羽 桜太郎

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二羽 桜太郎

フタバ オウタロウロウ

ボディメイクトレーナー/米国認定資格

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イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM)のブログ(ダイエット中の優先順位について)/ホットペッパービューティー

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