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Pleasure【プレジャー】 大手町本店   痩身/小顔/ハイパーナイフ/筋膜リリース/脱毛

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プレジャー 大手町本店(Pleasure)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/15
生活習慣が原因?日本人に不足している【ビタミンD】
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生活習慣が原因?日本人に不足している【ビタミンD】_20260215_1



美肌や健康を支える栄養素として
今、注目されているのがビタミンDです。

紫外線対策や室内生活が増えたことで、
知らないうちに不足している方がとても多いと言われています。

なんとなく体調がすぐれない、風邪をひきやすい、肌の調子が安定しない…。

ビタミンD不足が隠れている可能性も。

毎日の健康と美容に欠かせないビタミンDについてチェックしてみましょう。



生活習慣が原因?日本人に不足している【ビタミンD】_20260215_2



【ビタミンDが不足する主な原因】
・日光不足
・食事からの摂取不足や吸収不良
・体内でうまく使えない
・加齢による合成力の低下


【ビタミンDの働き】

・全身の細胞をサポート
・妊娠準備~産後まで母子に必要
・感染症予防・回復サポート
・がん予防に関与
・肌トラブル対策
・細胞同士の結びつきを強化

1日に摂りたい目安量は、100μg

目安にすると…
・焼き鮭:約4切れ半
・しらす:約24パック
・きくらげ:約4袋分



生活習慣が原因?日本人に不足している【ビタミンD】_20260215_3


不足しやすい栄養素だからこそ、
食事と生活環境の両面で意識的なケアが
美と健康のカギです(*^^*)


プレジャーでは、お食事などの栄養相談や
もっと詳しく知りたい方へ
血液検査・お体に合ったサプリメントの
ご案内もしていますので
お気軽にお問い合わせくださいね♪




生活習慣が原因?日本人に不足している【ビタミンD】_20260215_4






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プレジャー 大手町本店(Pleasure) 殿重 彩乃
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投稿者
プレジャー 大手町本店(Pleasure) 殿重 彩乃

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プレジャー 大手町本店(Pleasure)のブログ(生活習慣が原因?日本人に不足している【ビタミンD】)/ホットペッパービューティー

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