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古田整体院

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古田整体院のブログ

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投稿日:2025/12/26
これからの雪かきで気を付けること
こんにちは、古田整体院スタッフ磯です。

今年も残すところあと一週間ほど。
駆け込みでお身体のケアを行うことも増えてきました。

年内は29日までですが、金曜日は午前中のみまだ空きがあります。
もしお身体がしんどければ、お早めにご連絡ください!

特にこれからの時期、雪も降るようになるとぎっくり腰でいらっしゃる方がかなり増加します。
これからの雪かきで気を付けること_20251226_1
お身体の状態ももちろんですが、
腰から曲げて使ってしまうような使い方をするとリスクも高まります。

気を付けないとヘルニアを発症する方もいらっしゃいますので気を付けたいです。

腰から曲げて物を持ち上げてしまうと、
背骨の間にある軟部組織、椎間板に負荷をかけてしまっています。

本来は力に対し、脚や背骨で分散しますが、
腰を曲げた状態になると支点が変わり、腰が負荷を大きく受け止めてしまう形になります。
これからの雪かきで気を付けること_20251226_2
それに重量が加われば、余計に腰を痛めることになります。
加えて内圧が前から後ろへ加わるため、椎間板の中にあるゼリー状のものが後ろへ飛び出してしまいます。
これが腰椎椎間板ヘルニアと呼ばれるものです。

持ち上げるときは出来るだけ膝を曲げて、腰をまっすぐにしてしゃがむ。
そのポジションが出来てから脚をつかう意識で持ち上げてみてください!

今年もあと数日、お身体には気を付けてお過ごしください!
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古田整体院 磯 直央人
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セラピスト
磯 直央人イソ ナオト
投稿者
古田整体院 磯 直央人

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磯 直央人

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古田整体院のブログ(これからの雪かきで気を付けること)/ホットペッパービューティー

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