伏見長者町通整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/8/28
- 汗をかいた時は、塩分の補給だけではダメ？！
- 今年の夏は、猛暑で、大量の汗をかくことが多いです。
今日は、台風の接近もあり、蒸し蒸しとした天気で、
より一層、汗が出ます。
汗をかくと体から水分が出て行ってしまいます。
それと、水分と一緒に塩分も出ていてってしまいます。
この事は、近年では知られていて、
『暑い日には、水分と塩分を摂りましょう』
と、暑い日には注意喚起されますよね。
しかし、実は注意しなければいけない点がありまして
汗と一緒に体から出ていくものは、
水分と塩分だけでなく、
多くのミネラル分が体か出ていてしまうのです。
なので、汗をかくときは、
水分とマルチミネラルなどの多くのミネラル成分を含んだサプリメントなどを
しっかり摂取することをお勧めします。
（塩分はナトリウムなので、ミネラルの一種です。
なので、マルチミネラルを摂れば、塩分も取ったことになりますが、
大量の汗をかかれる場合には、塩分を余分に摂ったほうがいいでしょう）
ミネラルが不足すると、神経や筋肉の機能低下や
エネルギー代謝の乱れにつながると言われていて、
体の調子を崩す要因にもなります。
汗をかかれた時は、水分とミネラルをしっかり摂りましょう
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