メンテナンスセイタイリトリート アカサカ
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メンテナンス整体 リトリート 赤坂のブログ
2024年7月のブログ一覧
36件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/7/6
- 投稿者：
- 植村
バナナには、100gあたり360mgのカリウムが含まれています。カリウムには余分なナトリウム（塩分）を排出してナトリウム濃度を一定に保ち、高血圧を予防する効果や、むくみを解消する…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/7/5
- 投稿者：
- 植村
多くの人が悩んでいる「肩こり」。解消には入浴や整体・マッサージなどが有効ですが、とある栄養素も効果大です！血液の循環をよくするビタミンEで肩こりを緩和できます。肩こりは、…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/7/4
- 投稿者：
- 植村
ふくらはぎのポンプ作用で血流もアップふくらはぎには筋ポンプ作用があり、血流を良くします。筋ポンプ作用とは、ふくらはぎの筋肉が伸び縮みすることで血液を心臓に戻す役割のこと。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/7/3
- 投稿者：
- 植村
ストレッチの効果とは？・柔軟性向上・肩こり腰痛軽減・血行促進・リンパの流れが良くなる・姿勢改善（姿勢維持）・疲労回復・関節痛の予防や軽減・セロトニン分泌でマインドが整うな…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/7/2
- 投稿者：
- 植村
眠りが浅い人へ、首が詰まっていませんか？体の中でも首は、頭の重さや悪い姿勢などで負担が大きくかかるパーツです。とくにストレートネックの人は、慢性的に首の筋肉が詰まりやすい…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2024/7/1
- 投稿者：
- 植村
腰痛・反り腰の原因は「腸腰筋の硬さ」にあり！腸腰筋とは、足の骨の付け根から骨盤の中を通って腰骨に付いてるお腹の奥にある筋肉です。骨盤は通常、真横から見ると少し前傾していま…続きを見る
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