メンテナンスセイタイリトリート アカサカ
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メンテナンス整体 リトリート 赤坂のブログ
2025年5月のブログ一覧
32件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/31
- 投稿者：
- 植村
ふくらはぎのポンプ作用で血流もアップふくらはぎには筋ポンプ作用があり、血流を良くします。筋ポンプ作用とは、ふくらはぎの筋肉が伸び縮みすることで血液を心臓に戻す役割のこと。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/30
- 投稿者：
- 植村
骨盤矯正と整体には、身体に対するさまざまなメリットがあり、その中でも特に重要な三つのメリットを紹介します。1、身体のバランスが整う骨盤は身体の中心的な部位であり、骨盤の歪…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/29
- 投稿者：
- 植村
「骨盤を立てる」とは、骨盤を正しい位置に調整し、姿勢を整えることを指します。具体的には、骨盤を自然な中立位（ニュートラルポジション）に保つことで、腰や背骨への負担を減らし…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/28
- 投稿者：
- 植村
ストレッチの効果とは？・柔軟性向上・肩こり腰痛軽減・血行促進・リンパの流れが良くなる・姿勢改善（姿勢維持）・疲労回復・関節痛の予防や軽減・セロトニン分泌でマインドが整うな…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/27
- 投稿者：
- 植村
腰痛・反り腰の原因は「腸腰筋の硬さ」にあり！腸腰筋とは、足の骨の付け根から骨盤の中を通って腰骨に付いてるお腹の奥にある筋肉です。骨盤は通常、真横から見ると少し前傾していま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/26
- 投稿者：
- 植村
首は、本来横から見ると緩やかなカーブを描いてますが過度な負担がかかると、真っ直ぐな状態になるのがストレートネックです。ストレートネックになると、首肩コリ・頭痛・手の痺れな…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/25
- 投稿者：
- 植村
せっかくのウォーキング、無駄になっていませんか？「ランニングはツラいけど、ウォーキングなら！」と、ダイエットのためにウォーキングを始める人は多いようです。ウォーキングで高…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/24
- 投稿者：
- 植村
足首のストレッチやケアをしてますか？足首を柔らかくし可動範囲を良くする事によって、様々なメリットがあります。1：むくみがとれてスッキリ美脚に！下半身がむくんで、くびれがな…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/23
- 投稿者：
- 植村
疲れていても夜眠れない・夜中に目が覚めて、その後なかなか寝付けない・しっかり寝てるのに疲れが取れないなど不眠症になると、疲れが取れずに日中のパフォーマンスが落ちるだけでな…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/5/22
- 投稿者：
- 植村
辛い便秘を少しでも早く改善したいですよね。では次にどうしたら「便秘」が改善されるのか6つの方法を紹介していきます。・起床時に水を飲む水分を取り入れたことで、腸に刺激が与え…続きを見る
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