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投稿日：2026/3/1
- 【自律神経の働き/ヘッドスパ＋整体】不眠/血流改善
- 自律神経とは、自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して、体の機能をコントロールしている神経のことです。
意識してもできないことをコントロールする自律神経
手を動かす、足を動かす、ということは意識すればできます。
逆に、腸を動かそうと思ってもできませんし、エイッと血液を流すこともできません。
この「意識してもできないこと」はすべて自律神経がつかさどっています。
内臓を動かす、血液を流す、栄養を吸収する、老廃物を回収する、などです。
正反対の２つの神経からなる
自律神経は、正反対のはたらきをする「交感神経」と「副交感神経」の２つからなり、この２つがバランスよくはたらくことで、 健康状態を保っています。
そして今、「自律神経」が乱れていることが原因となって、さまざまな不調があらわれています。
疲れがとれない、眠れない、肩がこる、といったものから大きな病気にいたるまで、自律神経の乱れの原因だと考えてる人が増えています。
また、不調に悩む方自身も「ストレスで自律神経が乱れているのが原因。」と理解している人が増えています。
自律神経は、
交感神経（活動モード）
副交感神経（休息モード）
という正反対のはたらきをする２つの神経から成り立っています。
交感神経とは？
交感神経がはたらくのはおもに昼間。活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時にはたらきます。
仕事・家事・育児・運動・勉強などをしている時など
副交感神経とは？
逆に副交感神経がはたらくのはおもに夜。
眠っている時がはたらきがピークですが、そのほかにも、食事中、お風呂にはいっている時、ゆったり気分でリラックスしている時にはたらきます。
心拍数は落ち着いて、筋肉もゆるんで、血管も広がります。
気分的にもゆったりのんびり。 マッサージされてトロ～ンと気持ちよく眠たくなっている時などは、副交感神経が最高にはたらいている時間ではないでしょうか。
現在、交感神経が優位な方がとても多いです。
なので、仕事、家事など忙しい期間が長くなると、いつのまにか身体がガチガチなり血流の悪い状態になって、副交感神経がうまく優位に働かなくなる前に、筋肉、姿勢、血流を整えていきましょう！メンテナンス整体リトリート
植村
赤坂/赤坂見附/溜池山王/六本木/虎ノ門/霞ヶ関/青山//骨盤矯正/小顔矯正
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植村
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