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投稿日：2026/3/12
- 【顔のむくみ/小顔矯正＋整体】首肩こり/腰痛/頭痛
- 昨日は久々に飲んだなー、ちょっと頭痛いけど今日もバリバリ仕事するぞ！と気合いを入れて電車に乗って、ふと窓に映った自分の顔、パンパンじゃん！ってことありませんか！
それ、「むくみ」です。
むくみとは一時的に水分が溜まった状態です。
ではなぜ、お酒を飲むとむくむのか？
・なぜお酒を飲むとむくむのか？
アルコールの脱水作用と味の濃いおつまみの塩分により、濃くなった血液を薄めるために体は血管に大量の水分を取り込みます。その大量の水分を血管に溜め込んだ一時的な状態が通勤途中のパンパンの顔です。
・なぜ朝からむくむのか？
体の水分は下に溜まりやすいです。実は顔は体の中で一番上にあるため、日中活動している姿勢ではむくみにくいのです。しかし就寝中は体がずっと水平になっているため、顔にも均等に水分が溜まります。したがって1日の中で、起きたばかりの朝が一番顔がむくみやすいのです。
前夜のアルコール（＋塩分）、寝起きという二つの要素が、「飲んだ翌朝の顔はパンパン」という状態を引き起こします。
さて、そんな「昨日飲みすぎました！」と物語る顔のまま、大事な商談、部下との面談、取引先へのプレゼンには行けませんよね。
でもビジネスパーソンも息抜きもしたい！
そんな方におすすめ、むくんだ顔を速攻でシュッとさせ、小顔になる方法をご紹介します！
・鎖骨、首、顔のストレッチ
むくみ解消には、血行をよくし、リンパの流れをよくすることが有効です。
鎖骨を手でさするようにマッサージして、首回しをしてストレッチします。
最後に大きく口を開けて『あ、い、う、え、お』と声を出し、顔の筋肉をほぐしましょう。
これで小顔効果も期待できます。
・カフェインの入ったお茶、コーヒーを飲む
余分な水分を排出するには、利尿作用のある飲み物を飲むことも効果的です。
・お顔や頭にアプローチしてくれる整体などのサロンへ行く
特に顔のむくみを取るには、お顔の筋肉にも大事ですが、それより頭と首（胸鎖乳突筋）をほぐし、お顔のリンパの流れを良くする事が一番の早道です。
むくみづらいお顔をキープするには、日常的に頭・顔・首などの筋肉の状態を質を高める事が重要です。
当店では、お身体全体はもちろん、お顔・頭・首にもアプローチするコースをございますので
是非お待ちしております！メンテナンス整体リトリート 赤坂
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投稿者
植村
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