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投稿日：2026/3/15
- 【首のコリ/ヘッドスパ＋骨盤矯正】首肩こり/眼精疲労
- 日常的に体の不調に悩んでいる方も多いかもしれませんが、その不調がもしかしたら首こりが原因かもしれません。
首こりは様々な不調の原因と考えられていますので、首こりを解消しましょう！
首こりを放置するのは危険！
自律神経は首に多くあるため、首の筋肉が凝り固まってしまうと自律神経失調症の諸症状（頭痛・めまい・吐き気・胃腸障害・肩こり）などの症状が出やすくなります。
「なんとなくだるいな」といった軽度のものから、日常に支障きたす程度のものにまで発展したりするので、首こりの放置は危険です。
首の筋肉のおもな種類
【僧帽筋】
後頭部から背骨に付着している僧帽筋は肩こりの原因に関わってきます。スマホやパソコンを触っていると頭の位置が前に行きがちで、それを支えるために僧帽筋が働くことで首こりにつながります。
【頭板状筋】
頭板状筋は僧帽筋の下層にあり、首のサイドと背中をつなぐＶ字型筋肉です。両側が同時に収縮すると頭を後ろへ反らせ、片側だけ収縮すると後ろを振り向くような動きや首を傾ける動きをします。頬杖をついたり、首を傾けたままの姿勢を長くとるとこの筋肉がこわばります。
【後頭下筋群】
頭と首の境にある4つの小さな筋肉を合わせた名前で、顔や頭の向き顔や頭の向きを細かく調整している筋肉群です。目や頭の動きに合わせて、顔の角度や向きを常に微調整している筋肉で、目を動かすとわずかにここの筋肉の動きを感じられます。
同じ画面をずっと見続けたりすることで凝りやすく、眼精疲労や頭痛の代表的な原因筋でもあります。
以上の首の筋肉のコリ（トリガーポイント）にアプローチし血液や酸素を送り込んで、健康的な筋肉にして、首こりによる不調を改善していきましょう！メンテナンス整体リトリート 赤坂
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投稿者
植村
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