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ハピネス(Happiness)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/28
- 更年期かな？と思ったら同時にチェックするものとは。
- 一般的に更年期の症状が現れる年齢は
45～55歳頃と言われています。
しかし実際は、30代後半から
更年期の症状が出始める人もいますし、
症状の重さや不調を感じる量も人によってさまざまです。更年期の症状は大きく2種類に分けられます。
「体の症状」と「心の症状」です。
1.神経系の症状
頭痛、めまい、耳鳴り、のぼせ、冷え、ほてり、ホットフラッシュなど
2.皮膚の症状
ドライアイ、ドライマウス、湿疹、皮膚や粘膜の乾燥、大量の発汗など
3.筋肉や関節の症状
肩こり、腰痛、関節痛など
4.消化器系の症状
食欲不振、便秘、下痢、喉のつかえ、吐き気、腹部膨満感など
5.泌尿器系や生殖器の症状
頻尿、残尿感、性交痛、膀胱炎、デリケートゾーンの違和感、月経異常など
6.精神的な症状
倦怠感、不安感、不眠、集中力の低下、物忘れ、判断力の低下など
しかしですね。
更年期になったからこの症状が出てきたらとは限らないんです。
生活習慣は問題ないですか？
寝る時間が遅く、睡眠不足だったり
偏った食事を取っていたり
運動不足だったりしてないでしょうか？
生活習慣の乱れから起こる不調も大いにあります！！！
体の変調が現れるタイミングで
任される仕事の規模や責任が大きくなったり
子供の反抗期や受験なども重なってくる。
本当に大変！！
更年期かな？と病院受診することも大事ですが、
生活習慣の見直しも同時に進めていくことも
健康管理の点からも重要ですね。
全ては身体が資本。
元気な体と心があってこそです♪
一気に変えることは難しいですが、
できることから一つずつ整えていくだけで
のちに大きな変化に繋がると思います。
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